L’Apple Watch fait une multitude de choses dont la montre-bracelet moyenne ne peut que rêver, et l’une des plus importantes d’entre elles est la possibilité de démarrer et de suivre les entraînements.

L’utilisation de la montre pour suivre votre entraînement est très différente de ce que vous pouvez faire avec le moniteur d’activité, qui est passif et fonctionne indépendamment (sauf si vous le désactivez dans l’application Watch sur votre iPhone) si vous vous entraînez réellement.

Sur la montre, les entraînements sont généralement lancés en invitant Siri.

Par exemple, vous pouvez commencer une course en extérieur en tenant la montre près de votre bouche et en disant quelque chose comme « Hey Siri, démarre une course en extérieur ».

Lorsque vous commencez une séance d’entraînement, vous obtenez un compte à rebours de 3 secondes.

Vous pouvez également démarrer un entraînement en appuyant simplement sur ouvrir l’application Entraînement sur votre montre, en faisant défiler jusqu’à l’entraînement que vous souhaitez commencer, puis en appuyant dessus.

Vous n’êtes pas limité à la course et à la marche, vous pouvez également choisir le vélo, les vélos elliptiques, l’aviron, les marches d’escalier ou vous pouvez créer un « autre » entraînement.

L’«autre» entraînement vous donnera «l’équivalent calorique d’une marche rapide» chaque fois que «les lectures du capteur ne sont pas disponibles».

La montre compte alors à rebours et commence à suivre votre temps, les calories brûlées et la distance parcourue.

Encore une fois, nous tenons à souligner que les entraînements sont différents des informations suivies par le moniteur d’activité en ce sens que les entraînements sont concentrés sur un seul entraînement, tandis que les informations recueillies par le moniteur d’activité se produisent tout au long de la journée pendant que vous effectuez votre routine quotidienne.

Lorsque vous êtes engagé dans une séance d’entraînement, vous pourrez suivre votre temps écoulé, votre rythme actuel, la distance parcourue, les calories actives, les calories totales et la fréquence cardiaque.

Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous pouvez voir comment vous vous en sortez en balayant de gauche à droite dans les options.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement ou que vous devez le mettre en pause, appuyez simplement sur l’écran de la montre jusqu’à ce que vous voyiez les options pour terminer, mettre en pause et verrouiller l’écran.

Appuyez sur le cadran de la montre lorsque vous êtes prêt à mettre fin ou à mettre en pause votre entraînement.

Si vous mettez en pause votre entraînement, vous pouvez en outre décider si vous souhaitez l’arrêter à partir de là ou le reprendre une fois que vous avez terminé votre pause.

Lorsque vous terminez une séance d’entraînement, vous verrez un résumé de votre accomplissement et vous aurez la possibilité de l’enregistrer ou de le supprimer.

Si vous enregistrez une séance d’entraînement, elle sera synchronisée avec votre iPhone où vous pourrez ensuite la voir et d’autres (et suivre vos progrès) dans l’application Activité.

Suivi des entraînements à l’aide de l’application Activity

Nous en avons brièvement parlé dans notre article sur le moniteur d’activité, mais nous voulons nous concentrer uniquement dessus aujourd’hui afin que vous sachiez et compreniez comment cela fonctionne.

Dans l’application Activité, vous trouverez la possibilité de voir vos entraînements et votre activité toute la journée.

En regardant vos entraînements, vous pouvez appuyer sur n’importe quel jour surligné en vert et voir vos entraînements pour ce jour-là.

Vous pouvez également accéder à ces informations à partir des écrans d’activité toute la journée en faisant simplement défiler jusqu’à la section « Entraînements » et en appuyant dessus.

Les entraînements sont décomposés comme ils le sont lorsque vous obtenez un résumé à la fin d’un. Vous verrez les calories totales, les calories actives et le temps total.

De plus, vous voyez la distance totale parcourue, votre allure moyenne et votre fréquence cardiaque moyenne.

Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous utilisez votre Apple Watch pour tirer pleinement parti de vos entraînements.

Être capable de les suivre et de noter vos progrès est un moyen puissant et efficace de vous pousser constamment et de manière cohérente.

Si vous avez des questions ou des commentaires que vous souhaitez ajouter, veuillez laisser vos commentaires dans notre forum de discussion.

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