Dormir est vital mais pas toujours facile à atteindre, mais grâce à un nouvel appareil appelé Modius SLEEP récemment envoyé par Neurovalens pour examen, cela peut enfin être possible sans médicament. Autrement dit, pour toute personne désireuse de pousser des signaux électriques directement dans son cerveau pendant 30 minutes chaque nuit.

À un prix de détail de 500 $ sur Indiegogo, Modius SLEEP est un portable à la pointe de la technologie qui prétend faciliter un bon sommeil. Maintenant, il existe de nombreux produits sans médicaments sur le marché qui font des allégations similaires. Tous ne sont pas nécessairement au-dessus de la tête et il serait facile de réduire toutes ces solutions.

Modius SLEEP est différent en ce qu’il a subi au moins une étude de 30 jours qui a montré une amélioration de 95% des scores de sommeil des patients. 85% étaient plus satisfaits de la qualité de leurs habitudes de sommeil, et 75% ont déclaré un meilleur fonctionnement au jour le jour.

Les résultats y sont relativement surprenants puisqu’il s’agit d’un bandeau qui utilise des électrodes pour atteindre son objectif. Et mes propres résultats tout au long de mon examen du Modius SLEEP correspondent assez étroitement à ceux-ci, bien que j’aie testé l’appareil pendant deux fois. L’étude Neurovalens a duré 4 semaines. Cela fait deux semaines et deux semaines de congé. Mon examen de Modius SLEEP a duré 4 semaines de repos, puis quatre semaines.

Les résultats de ce test et de cette revue valent bien la peine d’être plongés si vous avez du mal à dormir.

Il s’agit d’un prototype de matériel, mais il est déjà plus confortable à utiliser que prévu

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La conception Modius SLEEP reflète son objectif

Lorsque j’ai reçu pour la première fois mon unité de révision Modius SLEEP, mon impression initiale n’était pas excellente. La boîte indiquait un prototype sur le côté et le produit lui-même ressemble beaucoup plus à un appareil médical que je ne l’aurais espéré. Cela donnait également l’impression qu’il pourrait ne pas être confortable à porter, surtout compte tenu du temps que je devais le porter.

Il s’est avéré que l’impression était mal informée. Non seulement peu importe que Modius SLEEP – au moins dans le prototype – ressemble à si cela fonctionne. L’appareil est étonnamment confortable à porter. Il ressemble à un bandeau de style VR ou AR avec des lumières pour indiquer quand il est allumé et deux fils qui se fixent aux électrodes. Les lumières servent également à des fins de batterie.

Comme cela implique, les extrémités des lignes câblées, recouvertes de caoutchouc isolant épais, sont dirigées par un fermoir à bouton. Il est utilisé pour fixer les électrodes jetables. Le dessous d’un côté a une prise micro-USB pour le chargement.

Neurovalens a conçu chaque surface de l’appareil pour être confortable, même les pièces en plastique plus dur. Ces pièces plus rigides flottent confortablement sur les oreilles et le front grâce à la conception flexible du bandeau. La mousse recouvre les parties clés de la bande afin qu’elle s’adapte parfaitement aux oreilles sans causer d’inconfort, même en mouvement.

Ce confort peut s’appliquer ou non à tous les porteurs car il existe des différences de forme de tête. Il faut donc en tenir compte. Mais pour mon usage, il était plus que suffisamment confortable pour être porté juste avant de se coucher pendant un certain temps.

Les picots à l’extrémité des fils d’électrode sont façonnés pour faciliter le retrait et l’ajout de ces pièces. Ceux-ci adhèrent à la structure osseuse juste derrière l’oreille. Les retirer n’est pas douloureux non plus, mais cela peut être un peu inconfortable si les cheveux sont accrochés.

Les ports et autres zones détachables sont bien ajustés, mais pas suffisamment pour être difficiles à gérer. L’expérience de l’utilisation du matériel a donc été fluide et aussi proche que possible de l’effort compte tenu de ce que cet appareil est conçu pour faire.

La batterie Modius SLEEP ici n’est pas si mal non plus

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Des indicateurs de batterie clairs indiquent la progression de la charge et la batterie dure plusieurs utilisations

Maintenant, je n’ai pas pu tester la batterie de cet appareil de la même manière que je le ferais s’il s’agissait d’un casque ou d’un smartphone. C’est parce que la société recommande de facturer la nuit et, comme il s’agit techniquement d’un appareil médical, j’ai suivi les instructions.

Pendant la courte période où j’ai oublié de charger l’appareil avant utilisation, il a duré plusieurs jours. C’était pendant quatre jours, plus précisément, avant que je me souvienne de le recharger. Il n’a jamais manqué de jus. Ainsi, le Modius SLEEP devrait durer au moins aussi longtemps entre les charges si besoin est.

Le port de charge lui-même est un micro USB assez standard et ce prototype, au moins, n’était pas livré avec un câble de charge dédié. Étant donné que j’avais beaucoup de ceux qui traînaient et un ordinateur avec des ports à charger, ce n’était pas vraiment un problème.

Il n’est pas immédiatement clair si le produit final sera livré avec un donc c’est quelque chose à savoir. Heureusement, la micro USB est encore relativement courante même si elle est progressivement remplacée par USB Type-C. Donc, cela ne devrait pas être un gros problème dans les deux cas. Ils sont également toujours très abordables sur Amazon ou sur un certain nombre d’autres détaillants.

L’application est intuitive et facile à utiliser

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L’application Modius subira probablement des remaniements et des changements majeurs pour SLEEP mais était facile à utiliser.

Maintenant, l’application utilisée lors de mon examen de Modius SLEEP est la même que celle utilisée pour le Modius SLIM. C’est un gadget construit sur le même principe, mais avec une perte de poids à l’esprit. La principale différence ici est la durée d’utilisation de l’appareil – une demi-heure ici – et les fréquences utilisées.

Parce que l’application utilisée était la même, il est possible que le produit finalisé ait une application compagnon différente ou au moins quelques nouvelles options spécifiquement pour Modius SLEEP. Quoi qu’il en soit, cette application était assez intuitive à utiliser.

L’application démarre avec un écran d’accueil qui se ferme automatiquement pour un casque connecté – via Bluetooth. Une fois connecté, un bouton de démarrage apparaît avec une minuterie. Juste en dessous, l’application de Neurovalens comprend une liste de statistiques pour l’utilisation du casque. Cela inclut le nombre de jours consécutifs d’utilisation.

Le long de la rangée du bas – pour cette application, en particulier – il y a une rangée d’onglets basés sur des icônes. Le deuxième onglet est un calendrier pour montrer les progrès au fil du temps, en termes d’utilisation. Mais le deuxième onglet est un outil de suivi du poids qui sera sans aucun doute remplacé par un outil de suivi du sommeil avec Modius SLEEP.

Le troisième onglet est le dernier onglet qui sera spécifique à cette application. C’est un réseau social intégré appelé « Modius Life » qui semble orienté vers la gamification du suivi. Les utilisateurs peuvent créer un profil et garder un œil sur la façon dont leurs progrès se comparent, gagnant en motivation pour continuer à avancer avec l’appareil.

Le dernier onglet est un onglet de gestion de profil et de compte. Il contient tous les segments d’aide, de didacticiel et de dépannage ainsi que le support. L’application Modius a caché les contrôles de notification dans cette application. Mais il a également inclus une section pratique pour réorganiser les électrodes et les lingettes lorsque les utilisateurs commencent à manquer de fournitures.

Alors, comment fonctionne Modius SLEEP?

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Modius SLEEP est prêt à l’emploi avec tout le nécessaire pour 75 sessions

L’unité prototype Modius SLEEP que j’ai reçue pour mon examen n’était pas un appareil de production final, mais reflétait ce que devrait être l’utilisation de ce gadget.

Cependant, la caractéristique la plus immédiatement perceptible est que ce prototype est très certainement un appareil de style médical. Et comment cela fonctionne correspond parfaitement à cela.

La plupart des solutions de sommeil disponibles se concentrent sur le son et la routine. Ce dernier est toujours présent ici, avec des résultats qui s’améliorent avec le temps au fur et à mesure qu’un modèle de port se développe. Mais il n’y a aucun accent sur le bruit blanc ici. Au lieu de cela, l’appareil fonctionne en envoyant une impulsion électrique presque imperceptible directement à travers le nerf vestibulaire et dans l’hypothalamus.

Les utilisateurs portent la bande Modius SLEEP, avec des électrodes fixées à l’os derrière l’oreille, pendant 30 minutes avant de dormir. La société comprend suffisamment de matériel pour effectuer 75 sessions avec le gadget. Il peut ensuite être retiré. J’ai remarqué que certaines nuits, je suis devenu plus fatigué que d’habitude dans les 20 premières minutes. Mais obtenir en moins de 30 minutes d’utilisation semblait avoir un impact sur l’efficacité.

La force du signal électrique et la durée d’utilisation sont contrôlées via l’application susmentionnée. Mais la fréquence exacte est réglée pour avoir un impact sur le sommeil par défaut.

J’ai testé cela pendant quatre semaines et quatre semaines

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Modius SLEEP était flexible et est venu dans une taille confortable

Maintenant, j’ai utilisé cet appareil pendant une période plus longue que la normale. Plus directement, je l’ai arrêté pendant quatre semaines et surveillé mon sommeil avant le test.

Aux fins de ce test, j’utilisais un Honor Band 5 construit par Huawei. L’appareil suit le sommeil sur plusieurs paramètres, notamment la longévité, la durée du sommeil profond ainsi que le sommeil léger et REM, la continuité du sommeil profond, le nombre de fois où je me réveille et la qualité de ma respiration. Tout cela est cumulé en un score global applicable par jour, semaine, mois ou année.

Au cours de mes quatre premières semaines, j’ai eu plusieurs problèmes de sommeil. Cela n’a rien d’extraordinaire pour moi car je souffre d’insomnie. Plus précisément, au cours du mois, mon sommeil a beaucoup fluctué. Dans une nuit, je pourrais dormir près de 8 heures tandis qu’une autre je pourrais dormir juste en deçà de 4 heures. Ma période la plus courte n’a été que de 42 minutes.

J’ai également beaucoup fluctué en termes de qualité de ce sommeil, mais il y avait un schéma là-bas. En moyenne, mes scores de continuité du sommeil étaient inférieurs à ce que l’on pouvait espérer. Je me suis aussi beaucoup réveillé, ma moyenne étant relativement élevée selon mon tracker de fitness. Ma régularité au coucher et le temps passé dans un sommeil léger avaient tendance à être beaucoup plus élevés que ce qui était souhaité.

Dans l’ensemble, mon score était de 72 sur 100, avec des moyennes quotidiennes plongeant parfois bien en dessous de la barre des 70 points. Mon score nocturne le plus bas était de 54 points.

Cela donne beaucoup de contraste lorsque vous commencez à vous demander si Modius SLEEP fonctionne réellement. Mais si Modius SLEEP a fonctionné pour moi dans mon examen et fonctionnera donc pour tout le monde est moins certain. J’ai noté après avoir terminé l’examen de mes résultats qu’ils correspondent bien aux attentes basées sur l’étude de Neurovalens. Mais ils doivent être pris avec un grain de sel car ils varient toujours d’une personne à l’autre.

Mais ça marche dans le monde réel?

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Modius SLEEP

Modius a déjà mené plusieurs essais cliniques de son produit de marque SLEEP avant mon utilisation et l’examen du prototype. Il est donc connu que dans les tests de 30 jours, 95% des utilisateurs ont constaté une amélioration de leur score d’indice de gravité de l’insomnie. C’est une bonne chose car ce produit n’est pas bon marché. Cela dit, je voulais voir à quel point cela améliorait mon sommeil dans toutes les mesures que je pouvais mesurer.

Pour ce test, j’ai non seulement mesuré à quel point je me sentais bien reposé. J’ai également utilisé une bande HONOR 5 conçue par Huawei. Elle mesure la durée de mon sommeil, mon sommeil profond et mon sommeil léger, la durée du sommeil paradoxal, la continuité du sommeil profond, le nombre de fois où je me suis réveillé – consciemment ou non – et la qualité de mon respiration. Le gadget fournit également une lecture de l’heure à laquelle je me suis endormi et me suis levé.

En résumé, Modius SLEEP semblait le faire. La seule métrique qui ne semblait pas changer en termes de mes habitudes de sommeil était ma continuité de respiration. En tant que victime d’asthme, ce n’est guère surprenant du tout. Mais toutes les autres mesures se sont améliorées au cours des quatre semaines où j’utilisais l’appareil.

Maintenant, cela ne veut pas dire que tout s’est amélioré tout de suite, ou que mon sommeil est devenu parfait. Mais le sommeil est incroyablement important, donc ce n’est ni ici ni là-bas. J’ai remarqué, pour commencer, que la première semaine, l’appareil m’aidait à dormir plus vite. À la deuxième semaine, la quantité de sommeil commençait à se stabiliser, avec des temps de réveil et de sommeil plus réguliers.

À la semaine trois, ma continuité de sommeil s’améliorait et à la semaine quatre, toutes les mesures mesurables en dehors de la respiration commençaient à s’améliorer.

La façon dont cela s’améliore et ce qui s’améliore en premier variera sans aucun doute d’une personne à l’autre. Il est très probable que cela fonctionne, car 5% des utilisateurs de tests cliniques n’ont pas vu les avantages positifs. Mais pour ceux que cela fonctionne, cela fonctionne.

La régularité du sommeil et le temps que j’ai passé à dormir dans l’ensemble se sont le plus améliorés. La continuité du sommeil et d’autres mesures ont atteint des niveaux normaux pour la plupart des nuits.

Bien sûr, il y avait encore des nuits où ces mesures étaient hors de la plage normale, mais celles-ci sont devenues l’exception plutôt que la norme. Tout au plus, j’ai noté une ou deux nuits d’anomalies pour toutes les deux semaines de suivi – environ une fois par semaine.

Dans l’ensemble, mes paramètres de sommeil se sont lentement déplacés pour se situer dans la plage « normale » en fonction de ma bande de suivi du sommeil. C’est une énorme amélioration.

Cette revue de Modius SLEEP montre-t-elle que cela en vaut le coût?

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Prototype Modius SLEEP

Maintenant, je me suis plongé dans cette revue de Modius SLEEP avec une bonne dose de scepticisme et il se peut toujours qu’il y ait un effet placebo à l’œuvre ici. Plus précisément, il se peut que mon désir de bien dormir avec cet appareil ait eu un impact sur mes résultats. Ce n’était guère une étude scientifique que je menais.

Mais cela peut être dit de n’importe quel appareil ou médicament destiné à aider avec un certain nombre de conditions. Les solutions de sommeil ne sont pas seules sur ce front.

Cela dit, Neurovalens a conçu cet appareil à partir de zéro en utilisant les dernières technologies et avec de nombreux tests pour étayer ses affirmations. Comme indiqué tout au long de mon examen, il s’agit toujours d’un prototype de périphérique. Mais cela fonctionne également extrêmement bien pour un appareil qui ne débarquera pas sur le marché.

Cela donne l’impression que l’appareil finalisé sera probablement encore meilleur en termes de confort, de style et peut-être même de son bon fonctionnement.

La seule plainte que j’ai eue à propos de Modius SLEEP est assez importante, faisant passer cet appareil d’une note de cinq étoiles à quatre étoiles sans aucun doute. À savoir, il était difficile de se souvenir de porter l’appareil, pour commencer.

Cela revient à la conception et au fait que j’ai dû attacher manuellement le segment collant des électrodes. Ce sera là aussi un coût permanent, mais probablement pas cher. Mais l’inconvénient de devoir préparer la peau, attacher les extrémités, puis les placer quotidiennement sur le corps va être un point de friction pour certains utilisateurs. C’est juste un problème.

Le principal point à retenir ici, cependant, est que cet appareil devrait fonctionner pour aider à peu près tout le monde à mieux dormir. C’est particulièrement vrai lorsque des problèmes comme l’insomnie sont répandus. Donc, que l’appareil en vaille la peine ou non, le prix dépendra de la question de savoir si bien dormir a été un problème. Si cela a été un problème et qu’une solution est nécessaire, Neurovalens Modius SLEEP vaudra probablement bien chaque centime.

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